La Pratica in Dojo

 

Ginnastica preparatoria

Aikitaiso

Semplici e armoniosi esercizi da eseguire mantenendo il giusto ritmo e un corretto rilassamento

Pratica dell'aikido

Hitoriwaza:

Esercizi propedeutici alle tecniche

 Kumiwaza:

Tecniche a Mani Nude in coppia e con più persone

Tecniche con  pugnale (Tanto)

Tecniche con  bastone (Jo)

Tecniche con  spada (Bokken)

 Tsuzukiwaza:

serie di tecniche predefinite eseguite in coppia a mani nude

serie di tecniche predefinite eseguite in coppia con le armi

 Sviluppo del Ki:

 Ki Test:

test per trovare e mantenere una corretta postura

test per verificare la calma mentale

 Respirazione Ki:

statica, in piedi o in seiza 

dinamica, durante le tecniche

 Meditazione Ki:

concentrazione (toitsuho)

espansione (kakudahio)

fare niente (mu-shin)